缓解落枕引起的脖子疼痛，一般可以采取以下几种方法，具体需根据具体情况进行选择：
1. 生活调理：应保持颈部温暖，避免受凉，同时减少颈部负担，避免长时间保持同一姿势。在睡眠时，选择合适高度的枕头，以保持颈椎自然曲线。
2. 物理治疗：可以采用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15至20分钟，每日2至3次。此外，轻柔地按摩颈部肌肉也有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者双氯芬酸钠来缓解炎症和疼痛。这些药物可以减轻肌肉炎症，缓解疼痛，但需注意药物的副作用和个体差异。
4. 颈部运动：进行一些温和的颈部伸展和旋转运动，可以帮助恢复颈部的正常活动范围，减少僵硬和疼痛。
5. 针灸治疗：针灸是一种传统治疗方法，通过刺激特定的穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，需由专业针灸师操作。
6. 手术治疗：对于非常严重的落枕，且经过上述方法治疗无效时，可能需要考虑手术治疗，但这是非常罕见的情况。
在日常中，应注意颈部的保护和正确姿势，避免过度劳累。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。