大便很硬可能是饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食结构不合理：长期食用高蛋白质、低纤维的食物，如肉类、奶制品等，可能导致大便干硬。应增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，促进肠道蠕动。
2. 水分摄入不足：水分摄入不足会导致大便干结。建议每天至少喝1500-2000毫升水，保持肠道润滑。
3. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征、慢性便秘等肠道疾病，可能导致大便干硬。常用药物有乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与长期卧床、缺乏运动等因素有关。建议保持规律作息，适量运动，促进肠道健康。如症状持续，应及时就医。