掉头发严重可能是压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期的精神压力过大会导致头皮血液循环不畅，进而影响头发生长。在这种情况下，可以通过调整作息、进行放松训练等方法来缓解压力。必要时，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。
2. 营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脆弱易断。改善饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、豆类和坚果等。在医生指导下，可以补充铁剂、锌剂和复合维生素等。
3. 激素失衡：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素失衡，影响头发生长。需要到医院进行相关检查，明确诊断后，在医生指导下使用甲状腺片、黄体酮等药物进行调节。
除以上原因外，还可能与遗传、药物副作用等因素有关。日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度染发烫发。如掉发严重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。