通常睡不着觉可能是生活习惯、精神压力、生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯
不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质：这些因素可能导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。改善方法包括调整作息、减少咖啡因和酒精摄入。
2.精神压力
长期的精神压力或焦虑情绪：这些情绪状态可能导致大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。治疗方法包括心理疏导、放松训练，必要时可以使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，应在医生指导下用药。
3.生理因素
慢性疼痛、呼吸道疾病等生理问题：这些疾病可能导致身体不适，影响睡眠。针对具体疾病，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解症状，同样应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议改善睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。