失眠可能是由生活压力、环境因素或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长期的工作或学习压力过大，可能导致精神紧张，进而影响睡眠质量。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。
2.环境因素：睡眠环境的不适，如噪音、光线过亮或温度不适宜，都可能导致失眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持室内适宜温度，有助于改善睡眠质量。
3.身体疾病：某些身体疾病，如焦虑症、抑郁症等，也可能导致失眠。在这种情况下，可能需要医生的诊断和治疗。常用药物包括帕罗西汀、氟西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因或酒精，并在睡前进行适当的放松活动。如失眠症状持续，应及时就医，寻求专业帮助。