通常，睡不着觉可能是由于压力过大、环境不适或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力和紧张情绪可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽等方法来缓解压力。必要时，医生可能会建议使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等，但应在医生指导下使用。
2. 环境不适睡眠环境的不适，如噪音、光线过强或温度不适宜，也会影响睡眠质量。改善睡眠环境，如使用耳塞、遮光窗帘或调整室内温度，可以帮助改善睡眠。
3. 身体疾病某些身体疾病，如慢性疼痛、哮喘或心脏病等，可能会影响睡眠。针对这些疾病，可能需要使用止痛药、支气管扩张剂或心血管药物等进行治疗，具体药物包括非甾体抗炎药、β受体拮抗剂等，同样需要在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律作息，避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，并在必要时寻求专业医生的帮助。