失眠睡不着觉可能是压力过大、生活习惯不当或是某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当
不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致失眠。改善方法包括调整作息、减少晚间咖啡因摄入、限制晚间屏幕时间。
2.压力过大
长期的精神压力或焦虑情绪也可能导致失眠。治疗方法可以包括心理辅导、放松训练以及药物治疗，如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药和抗焦虑药等，应在医生指导下使用。
3.某些疾病
如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等也可能引起失眠。针对这些疾病，可能需要使用抗抑郁药物、抗焦虑药物或疼痛管理药物，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环抗抑郁药和阿片类药物等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与环境因素、遗传因素等有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度压力，并在出现失眠症状时及时就医。