坐的时候屁股骨头疼可能是由于长时间坐姿不当、肌肉劳损或骨关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 坐姿不当长时间保持同一坐姿，可能导致臀部肌肉紧张和压迫，从而引起疼痛。改善方法是定时变换坐姿，增加站立和活动的时间，以减轻肌肉负担。
2. 肌肉劳损频繁或剧烈的运动可能导致臀部肌肉过度使用，引发疼痛。治疗方法包括休息、热敷和轻柔按摩，以缓解肌肉紧张。
3. 骨关节炎随着年龄增长，关节软骨磨损可能导致骨关节炎，引起疼痛。治疗骨关节炎的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关，建议日常注意坐姿调整，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。