通常，黑芝麻被认为有助于生发，因为它富含多种营养成分，如维生素E、铁、锌等，这些成分对头发健康有益。黑芝麻中的微量元素和维生素能够促进头皮血液循环，为毛囊提供营养，从而可能帮助改善头发生长环境。
黑芝麻可以通过多种方式食用，例如直接食用、加入粥中或作为烘焙食品的配料。它也可以被磨成粉末，加入到奶昔或酸奶中。此外，黑芝麻油也是一种常见的食用方式，可以直接涂抹在头发上或用于烹饪。重要的是要注意适量食用，因为过量摄入任何食物都可能带来不利影响。
对于生发问题，日常建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和必需脂肪酸。同时，保持头皮清洁和健康也很重要。如果脱发问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何声称有助于生发的产品时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。