脊椎疼痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或脊椎关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2. 椎间盘突出椎间盘受到压力后可能向外突出，压迫神经根，引起疼痛。治疗时可能需要使用糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松来减轻炎症。
3. 脊椎关节炎关节炎性疾病可能导致脊椎关节炎症，引起疼痛。治疗时可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹和柳氮磺吡啶来控制病情。
除以上原因外，还可能与骨质疏松等因素有关，建议保持适当运动，避免长时间保持同一姿势，并及时就医检查和治疗。