严重失眠可能是压力过大、生活习惯不当或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试放松训练、心理咨询等非药物治疗方法，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、地西泮或劳拉西泮等。
2. 生活习惯不当不规律的作息时间、晚上过度使用电子产品等不良习惯可能导致失眠。改善生活习惯，避免晚上过度兴奋，有助于改善睡眠质量。
3. 某些疾病抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，以及疼痛、呼吸困难等身体疾病都可能导致严重失眠。针对这些疾病，应在医生指导下使用相应的药物，如抗抑郁药物氟西汀、帕罗西汀或抗焦虑药物阿普唑仑等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度精神压力。如失眠症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。