一般不存在“最”这个说法，气虚血虚是中医常见的体质类型，通常可以通过食用一些具有补气养血功效的食物来改善。一般有红枣、桂圆和黑芝麻等。
1. 红枣红枣含有丰富的铁质和维生素，对于改善血虚症状有一定的帮助。
2. 桂圆桂圆肉含有丰富的葡萄糖和微量元素，有助于补充体力，增强免疫力。
3. 黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对于补血和改善血液循环有益。
对于气虚血虚的人群来说，日常饮食中应注重营养均衡，适量增加上述食物的摄入。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续不改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。