膈肌疼痛可能是由于肌肉拉伤、胃酸反流或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤剧烈运动或不当体位可能导致膈肌拉伤，表现为疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2. 胃酸反流胃酸反流至食管可能刺激膈肌，引起疼痛。常用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等药物降低胃酸分泌，缓解症状，需遵医嘱用药。
3. 神经压迫胸椎疾病如椎间盘突出可能压迫膈神经，导致疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等，常用药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，膈肌疼痛还可能与肿瘤、感染等因素有关，日常生活中应避免剧烈运动和不当体位，出现症状应及时就医。