做俯卧撑是一种常见的锻炼方式，通常有助于增强上肢力量、改善核心稳定性和提高心肺功能。
1.增强上肢力量俯卧撑通过使用手臂、胸部和肩部的肌肉来支撑身体重量，从而锻炼这些肌肉群，增强上肢的力量。
2.改善核心稳定性在进行俯卧撑时，需要保持身体成一直线，这要求腹部和背部肌肉积极参与，以维持正确的姿势，从而提高核心肌群的稳定性。
3.提高心肺功能俯卧撑是一种有氧运动，能够增加心率，促进血液循环，长期坚持可以提高心肺耐力。
俯卧撑是一种有效的全身锻炼方式，适合大多数人。不过，对于初学者来说，应从简单的动作开始，逐步增加难度。如果感到不适或疼痛，应立即停止锻炼，并咨询医生或专业教练的意见。