蛋白粉一般具有补充营养、增强免疫力、促进肌肉生长、改善皮肤和帮助恢复体力等功效和作用。
1.补充营养蛋白粉富含优质蛋白质，可以快速补充人体所需氨基酸，对于需要增加蛋白质摄入的人群如运动员、老年人等非常有益。
2.增强免疫力蛋白质是免疫系统的重要组成部分，适量摄入蛋白粉有助于增强机体的免疫能力，对抗疾病。
3.促进肌肉生长对于健身爱好者来说，蛋白粉是肌肉恢复和生长的重要营养素，有助于提高运动表现和肌肉体积。
4.改善皮肤蛋白质对皮肤健康至关重要，适量摄入蛋白粉有助于维持皮肤弹性，减少皱纹和干燥。
5.帮助恢复体力在高强度运动或体力劳动后，摄入蛋白粉可以帮助身体更快地恢复体力，减少疲劳感。
在选择蛋白粉时，建议根据个人的营养需求和健康状况来选择合适的产品，并咨询营养师或医生的建议，以确保安全有效地达到补充蛋白质的目的。