蛋白粉通常被用作补充蛋白质的来源，它可能有助于增加肌肉质量、促进运动后的恢复以及改善整体营养状况。这种补充剂含有高浓度的蛋白质，可以快速被身体吸收。
蛋白粉的作用包括支持肌肉生长和修复，这对于运动员和那些进行重量训练的人来说尤其重要。它还可以帮助维持健康的免疫系统，因为蛋白质是细胞和抗体的组成部分。此外，蛋白粉可以作为素食者和那些难以通过饮食获得足够蛋白质的人的替代品。然而，蛋白粉并不适合所有人，特别是那些有肾脏疾病的人，因为过多的蛋白质可能会加重肾脏的负担。
在日常饮食中，如果考虑使用蛋白粉，应确保它作为均衡饮食的一部分，而不是唯一的蛋白质来源。在使用蛋白粉之前，最好咨询医生或营养师，以确保它适合你的健康状况和营养需求。同时，应注意遵循产品说明，避免过量摄入，以免对身体造成不必要的负担。