牛奶是一种常见的饮品，通常每100毫升牛奶的热量大约在60到70千卡之间。这个热量值会因牛奶的脂肪含量不同而有所变化，全脂牛奶的热量会稍高，而脱脂牛奶的热量相对较低。
牛奶的热量主要来源于其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。全脂牛奶含有较多的脂肪，因此热量较高；而脱脂牛奶去除了大部分脂肪，热量相对较低。牛奶中的蛋白质和乳糖也提供了一定的能量。不同品牌和类型的牛奶，其热量可能会有所不同，但大致都在这个范围内。
对于关注热量摄入的人群，选择牛奶时应考虑个人的营养需求和健康目标。建议在医生指导下选择适合自己的牛奶类型，并注意整体饮食的均衡。如需控制热量摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶。同时，定期体检和咨询营养师也是维护健康的重要步骤。