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吃梨会胖吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

吃梨通常不会导致体重增加。梨是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的水分和维生素,适量食用对健康有益。然而,任何食物过量摄入都可能导致热量过剩,从而增加体重。

梨的糖分含量相对较低,且含有的纤维有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入。例如,梨可以与苹果、香蕉等其他水果一起食用,但应注意控制总量。在医生指导下,梨可以作为健康饮食的一部分,与其他低热量、高营养的食物搭配,有助于维持健康的体重。

在选择水果时,应注意整体饮食平衡,避免过量摄入高糖或高热量食物。适量食用梨,结合健康的生活方式,有助于保持体重在合理范围内。

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