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吃梨会胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

梨是一种低热量、高纤维的水果,通常不会直接导致体重增加。然而,如果摄入的总热量超过了身体的日常消耗,即使是健康食品也可能导致体重增加。

梨的糖分和热量相对较低,而且含有丰富的水分和纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。但是,如果因为吃梨而忽略了整体饮食的平衡,或者在吃梨的同时摄入了大量其他高热量食物,那么体重增加是有可能的。例如,如果将梨与糖分较高的果酱或奶油一起食用,或者在饭后大量食用梨,都可能增加额外的热量摄入。此外,某些药物如激素类药物、抗抑郁药等可能会影响体重,但这与梨本身无关。

为了保持健康的体重,建议适量食用梨,并注意整体饮食的均衡,同时配合适量的运动。

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