酸奶的热量通常不算高。每100克酸奶的热量大约在60到100千卡之间，这取决于酸奶的种类和成分。相较于其他高热量食品，酸奶的热量相对较低。
酸奶的热量主要来源于其中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。不同类型的酸奶，如全脂酸奶、低脂酸奶和无脂酸奶，其热量和脂肪含量会有所不同。全脂酸奶的热量相对较高，而低脂或无脂酸奶的热量则较低。此外，酸奶中的益生菌对肠道健康有益，适量摄入酸奶可以帮助改善消化。
在日常饮食中，适量饮用酸奶可以作为健康饮食的一部分。如果关注热量摄入，可以选择低脂或无脂酸奶。若出现消化不适或对酸奶成分过敏，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。