甩脂机通常并不能达到减肥的效果。减肥主要依赖于热量的摄入与消耗之间的平衡，而甩脂机并不能直接增加热量消耗或减少热量摄入。虽然使用甩脂机时身体可能会有轻微的震动感，但这并不足以引发显著的脂肪燃烧。
减肥更有效的方法是通过健康饮食和规律的有氧运动。例如，慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动能够提高心率，促进脂肪燃烧。同时，合理控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入也是减肥的关键。在减肥过程中，可能会用到一些辅助性的药物，如奥利司他、利拉鲁肽等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
在选择减肥方法时，建议优先考虑健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，而不是依赖甩脂机等设备。