例假来了一点又没了可能是由于压力过大、生活习惯改变或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期的精神压力可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试通过放松心情、进行适量运动等方法来缓解压力。
2.生活习惯改变如饮食不规律、睡眠不足等生活习惯的改变，也可能影响月经周期。改善生活习惯，保持规律的饮食和充足的睡眠，有助于恢复正常的月经周期。
3.生殖系统疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等生殖系统疾病，可能导致月经不规律。在医生指导下，可以使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物进行调理，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与体重变化、荷尔蒙水平波动等因素有关。日常生活中，保持良好的心态和生活习惯，如有异常应及时就医检查。