一般而言，补充阳气可以通过调整饮食、改善不良习惯和进行适当的运动来实现。这些方法通常被认为是比较温和且有效的。
补充阳气的方法多种多样，首先可以从饮食入手，增加温补性质的食物，如羊肉、生姜等，这些食物有助于提升体内的阳气。其次，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，因为这些不良习惯会消耗体内的阳气。此外，适量的运动如太极、散步等可以促进气血流通，增强身体的阳气。在日常生活中，还应注意避免过度的寒凉食物和环境，以免损伤阳气。
对于阳虚的情况，建议在日常生活中注意保暖，避免寒邪侵袭。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。在用药方面，应在医生的建议下选择合适的药物，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。