失眠是一种常见的睡眠障碍，解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠的症状可能是压力过大、生活习惯不良或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免在睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入，保持规律的作息时间，白天适量运动，晚上避免剧烈运动。
2.物理治疗可以尝试放松训练、深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方法，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（地西泮、氯硝西泮等）、非苯二氮䓬类药物（佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑等）和抗抑郁药物（多塞平、米氮平等）。这些药物可以帮助改善睡眠，但需注意用药风险，遵医嘱用药。
保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力，如果失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业帮助。