月经不正常可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，增加富含铁和维生素的食物摄入。
2.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经不规律。治疗方法包括使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物调节激素水平，在医生指导下用药。
3.生殖系统疾病子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病可能导致月经不规律。治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、依托考昔等缓解症状，必要时进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力大、体重急剧变化等因素有关。建议保持良好的心态，适当运动，避免过度减肥。如月经持续不规律，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。