通常，人们所说的湿气是指体内水湿代谢异常，导致的一种病理状态。它可能表现为身体沉重、关节疼痛、消化不良等症状。
湿气的形成与多种因素有关，包括环境湿度、饮食习惯和个人体质等。轻微的湿气可能通过调整饮食和生活习惯得到改善，比如减少油腻和生冷食物的摄入，增加运动以促进新陈代谢；而严重的湿气可能需要通过医疗手段来调理，比如中医的拔罐、艾灸等方法。此外，湿气过重还可能与脾胃功能失调有关，因此调理脾胃也是缓解湿气的重要途径。
针对湿气问题，日常生活中建议保持居住环境的干燥通风，饮食上选择清淡易消化的食物，并适量增加身体活动。如果湿气症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。