宝宝在六个月大时睡觉一惊一惊的现象通常是正常的生理反应。这是因为婴儿的神经系统尚未完全发育成熟，对外界刺激较为敏感，容易受到惊吓。此外，婴儿的睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，也可能导致他们容易惊醒。
这种现象可能与多种因素有关，包括环境噪音、温度变化、尿布湿润等。家长应确保宝宝的睡眠环境安静舒适，避免过亮的灯光和过响的声音。同时，保持室内温度适宜，及时更换尿布，减少宝宝的不适感。如果宝宝惊醒后难以安抚，可以考虑轻轻拍打或抚摸，帮助他们重新入睡。
对于宝宝的睡眠问题，家长应保持耐心，观察宝宝的反应和习惯。如果宝宝频繁惊醒，影响睡眠质量，建议及时就医，以便医生评估宝宝的健康状况，并提供相应的指导和建议。在医生指导下，家长可以采取适当的措施，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。