孩子睡觉一惊一乍可能是由于环境因素、生理现象或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：睡眠环境中的噪音、光线过亮或温度不适等都可能导致孩子睡眠中出现惊跳现象。改善方法包括调整室内光线、降低噪音、保持适宜的室温。
2.生理现象：部分孩子在睡眠过程中可能会出现生理性的惊跳反应，这通常是正常的生长发育现象。随着年龄的增长，这种现象会逐渐减少。
3.心理因素：孩子如果白天经历了紧张或恐惧的情绪，可能会在睡眠中表现出来。家长应关注孩子的心理状态，必要时可寻求专业心理咨询。
除以上原因外，还可能与孩子的健康状况等因素有关。建议家长在孩子出现睡眠问题时，注意观察孩子的整体状况，并及时就医。