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晚上睡觉一惊一惊的失眠是怎么回事
2024-08-08 07:30:27
2665人阅读
问题描述:(女 ,20岁)晚上睡觉一惊一惊的失眠是怎么回事
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
晚上睡觉一惊一惊的失眠可能是由多种原因引起的,包括生活压力、情绪问题、生物钟紊乱等。首先,生活压力可能导致大脑过度兴奋,难以放松,从而影响睡眠质量。其次,情绪问题如焦虑、抑郁等也可能导致失眠。此外,生物钟紊乱,如长时间熬夜、作息不规律等,也可能导致失眠。为了改善失眠状况,可以尝试调整作息时间,保证充足的睡眠时间;进行适当的放松锻炼,如瑜伽、冥想等;保持良好的心态,避免过度焦虑和压力;必要时可以寻求专业医生的帮助。
2024-08-08
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