一般而言，连续坐着超过90分钟就可以被认为是久坐。久坐的危害是多方面的，从轻微的肌肉紧张和血液循环不畅，到更严重的代谢问题和慢性疾病风险增加。长时间坐着可能导致体重增加、腰背疼痛、下肢静脉曲张，以及增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。此外，久坐还可能影响心理健康，如增加抑郁和焦虑的风险。
针对久坐的问题，建议在日常生活中每隔一段时间就起身活动，比如每隔30到60分钟就站起来伸展一下身体，走动几步。如果工作环境需要长时间坐着，可以设置提醒，定时进行简短的休息和活动。如果久坐导致的身体不适持续存在，应及时咨询医生，遵循医嘱进行适当的治疗和调整生活习惯。在用药方面，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。