大众养生网

筒子骨汤有营养吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

筒子骨汤通常具有一定的营养价值。骨头在长时间的炖煮过程中,会释放出骨胶原蛋白和钙质等营养成分,这些成分对人体骨骼健康和肌肉修复有益。同时,骨汤中也含有一定量的氨基酸和微量元素,有助于增强人体免疫力和维持生理功能。

在制作筒子骨汤时,可以加入一些辅助食材以增加营养价值,例如胡萝卜、玉米和海带等。这些食材不仅能够提供维生素和膳食纤维,还能使汤的口感更加丰富。例如,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,玉米含有维生素E和B族维生素,而海带则富含碘和矿物质。在医生指导下,适量添加这些食材,可以提升骨汤的营养价值。

喝筒子骨汤时,应注意适量,过量摄入可能会导致脂肪和胆固醇的增加。同时,对于有特殊健康需求的人群,如高血压、高血脂患者,应在医生指导下调整饮食。

推荐文章

推荐问答