通常，脚踝扭伤后应立即采取RICE原则进行处理，即休息、冰敷、压迫和抬高。
脚踝扭伤后，首先要做的是休息，避免继续活动导致伤情加重。接着进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛，每次冰敷时间控制在15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。同时，可以使用弹性绷带进行适度压迫，以减少肿胀。最后，将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。这些措施可以在家中进行，但如果扭伤严重，如出现明显的肿胀、疼痛剧烈或无法承重行走，应及时就医。
对于脚踝扭伤，日常生活中应避免过度使用受伤部位，同时注意穿着合适的鞋子，以减少扭伤的风险。若疼痛持续或肿胀不减，应及时就医，并在医生指导下进行用药和治疗，不可自行盲目用药。