膝盖下方无缘无故疼痛可能是由于肌肉拉伤、关节炎或者半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤在运动或日常活动中，膝盖下方的肌肉可能因为过度拉伸或突然用力而受伤。这种情况下，可以通过休息、冷敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解疼痛和减轻炎症。
2. 关节炎关节炎是导致膝盖下方疼痛的常见原因之一，可能由多种因素引起，如骨关节炎或类风湿性关节炎。治疗关节炎可能需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、羟氯喹，同时配合物理治疗和适当的运动。
3. 半月板损伤半月板是膝关节内的两块C形软骨，它们有助于缓冲和稳定膝关节。半月板损伤可能是由于运动中的扭伤或长期磨损造成的。治疗半月板损伤可能需要手术修复或部分切除，同时使用止痛药物如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因来控制疼痛。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关。日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度使用或不当运动。如疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。