摔伤后，有效消肿化瘀的方法主要有冷敷、抬高受伤部位和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。摔伤后的症状可能是由于软组织损伤、血管破裂等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理在摔伤后的24小时内，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。同时，保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
2. 物理治疗在摔伤后的24小时后，可以开始采用热敷的方法来促进血液循环，加速瘀血的吸收。使用热毛巾或者热水袋敷在受伤部位，每次敷15至20分钟，每日2至3次。此外，适当抬高受伤部位也有助于减轻肿胀。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。同时，也可以使用活血化瘀的中成药如云南白药、三七伤药片和红花油等来促进瘀血的吸收。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，避免过量或者过敏反应。
摔伤后，除了采取上述措施外，还应注意休息，避免过度活动受伤部位。如果肿胀和疼痛持续不减或者出现皮肤发紫、发热等症状，应及时就医。