腿摔伤后，消肿止痛通常有冷敷、抬高受伤部位和适当休息等方法。这些措施可以帮助减轻炎症反应，缓解疼痛，促进血液循环。
1.冷敷：在摔伤后的24小时至48小时内，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次大约15分钟至20分钟，每2至小时3小时重复一次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，因为它可以减缓局部血流，降低炎症反应。
2.抬高受伤部位：在休息时，尽量把受伤的腿抬高至心脏水平以上，这有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。可以使用枕头或毯子来支撑腿部，保持舒适的姿势。
3.适当休息：避免在受伤后的初期进行剧烈活动或承重，给腿部足够的时间来恢复。适当的休息可以减少进一步的伤害风险，并帮助身体自然修复受损组织。
对于腿摔伤，除了上述措施外，日常应注意观察肿胀和疼痛的变化，如果症状持续不减或者加重，应及时就医。在恢复期间，保持均衡饮食，补充足够的水分和营养，有助于加速愈合过程。同时，遵循医生的建议，进行适当的康复锻炼，以促进腿部功能的恢复。