榴莲被誉为“果中之王”，一般具有增强免疫力、促进消化、改善血液循环、缓解痛经和补充营养等功效和作用。
1.增强免疫力榴莲含有丰富的维生素C和锌，这些成分有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。
2.促进消化榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对消化系统的健康有积极作用。
3.改善血液循环榴莲含有的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定，从而改善血液循环。
4.缓解痛经榴莲性温，对于寒性体质的女性来说，适量食用榴莲可以温暖子宫，缓解痛经症状。
5.补充营养榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，是补充营养的良好来源。
虽然榴莲具有多种益处，但并非人人适宜。榴莲热量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。同时，榴莲具有独特的气味，对气味敏感的人群可能需要谨慎。建议在享受榴莲带来的健康益处时，也要考虑个人体质和健康状况。