计算BMI（身体质量指数）通常采用公式：体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一个人的体重是70千克，身高是1.75米，那么他的BMI就是70除以1.75的平方，大约是22.86。
这个公式可以快速评估一个人的体重是否处于健康范围内。BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的体重范围。如果BMI低于18.5，可能意味着体重过轻；而高于24.9则可能意味着超重或肥胖。需要注意的是，BMI并不区分肌肉和脂肪，因此对于肌肉量较多的运动员来说，BMI可能不够准确。
对于BMI的计算和评估，建议在医生的指导下进行，因为医生可以结合个人的具体情况给出更准确的健康建议。如果发现自己的BMI值不在健康范围内，应及时咨询医生，制定合理的饮食和运动计划，以维持健康的体重。