一般来说，身高的增长主要受遗传因素影响，但营养、运动和睡眠等后天因素也扮演着重要角色。青春期是人体生长发育的关键时期，此时骨骼生长板活跃，通过合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。然而，随着年龄的增长，生长板逐渐闭合，身高增长的速度会减缓，直至停止。
在日常生活中，保证均衡的营养摄入，特别是富含蛋白质和钙的食物，有助于骨骼健康。同时，参与篮球、跳绳等有助于身体伸展的运动，可以刺激生长板，促进身高增长。保证充足的睡眠也是关键，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。如果担心身高问题，建议咨询专业医生，进行身高评估和生长激素水平检查，以便得到个性化的指导和建议。在医生指导下，可能需要采取特定的治疗措施，但不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。