西梅的含糖量通常不算高。作为一种水果，西梅含有的糖分主要是天然果糖，其含量相对于其他水果如葡萄和香蕉来说较低。西梅的糖分含量大约在10%左右，这使得它们成为糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群的一个较好选择。
西梅除了含糖量适中外，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。例如，西梅含有的山梨醇、果糖和葡萄糖等糖类，有助于促进肠道健康。在医生指导下，适量食用西梅可以作为健康饮食的一部分，但应注意不要过量，以免影响血糖控制。
在选择食用西梅时，建议根据个人健康状况和医生的建议来决定摄入量，以保证营养均衡和健康。