通常，人体每天所需的热量可以通过体重和活动水平来估算。对于成年人而言，每日所需热量的计算公式是：体重（千克）乘以24至30千卡。这个范围涵盖了从轻度活动到中度活动的不同需求。
具体来说，如果一个人体重为70千克，那么他每天所需的热量大约在1680至2100千卡之间。这个估算考虑了基础代谢率和日常活动消耗的能量。轻体力劳动者可能需要的热量接近下限，而中体力劳动者则可能需要接近上限的热量。需要注意的是，这个计算只是一个大致的指导，个体差异、年龄、性别和健康状况都可能影响实际所需热量。
对于热量计算，建议根据个人的具体情况调整饮食，保持均衡营养。如果需要精确计算，可以咨询营养师或医生。同时，如果有任何健康问题或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食和热量摄入，不可自行盲目调整。