怎么判断自己中暑

中暑是一种常见的夏季疾病，通常表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、大量出汗等症状。判断自己是否中暑，可以通过以下三个方面进行自我检查：

当体温超过38摄氏度时，可能是中暑的信号之一。

中暑时，皮肤可能会变得湿冷，这是因为身体试图通过出汗来降低体温。

中暑可能导致注意力不集中、反应迟钝，甚至出现意识模糊。

在日常生活中，应尽量避免长时间在高温环境下活动，保持充足的水分摄入，并穿着透气的衣物。如果出现上述症状，应立即寻找阴凉处休息，并及时就医。