娃娃菜一般具有清热、利尿、增强免疫力、促进消化和补充营养等功效和作用。
1.清热作用娃娃菜性质偏凉，有助于清除体内热量，适合在炎热天气食用。
2.利尿效果娃娃菜含有的水分较多，能够促进体内水分循环，帮助排出多余水分。
3.增强免疫力娃娃菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高机体的免疫力。
4.促进消化娃娃菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5.补充营养娃娃菜含有多种维生素和微量元素，是补充日常营养的良好选择。
在日常饮食中，适量食用娃娃菜可以为身体带来多种益处。建议将娃娃菜作为日常饮食的一部分，与其他蔬菜搭配食用，以达到营养均衡的效果。同时，烹饪时应尽量保留娃娃菜的营养成分，避免长时间高温烹饪导致营养流失。