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秋天吃什么

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

秋天气候干燥,人们的饮食选择通常有梨、蜂蜜和银耳等。这些食物不仅能够润肺止咳,还能滋润皮肤,对抗秋季干燥。

1.梨

梨含有丰富的水分和多种维生素,具有很好的润肺效果,对于缓解秋季干燥引起的咳嗽和喉咙不适有很好的帮助。

2.蜂蜜

蜂蜜含有多种微量元素和矿物质,能够滋润喉咙,改善秋季常见的口干舌燥症状,同时还能增强身体免疫力。

3.银耳

银耳富含胶质,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,适合秋季食用,有助于改善皮肤干燥和增强身体抵抗力。

秋季干燥,日常应多饮水,保持室内适当湿度,避免过度劳累。如果出现持续咳嗽、喉咙痛等症状,应及时就医,以免延误病情。

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