通常，健脾祛湿可以通过多种方式进行，并非一定要依赖药物。在中医理论中，健脾祛湿的方法多种多样，包括食疗、按摩、运动等。
健脾祛湿的方法中，食疗是最常见的，可以通过食用具有健脾祛湿功效的食物来达到目的，如薏仁、茯苓、赤小豆等。此外，适当的运动也有助于促进脾胃功能，增强身体对湿气的抵抗能力。按摩特定穴位，如足三里、三阴交等，也有助于健脾祛湿。在实际操作中，应根据个人体质和具体情况选择合适的方法。
对于健脾祛湿，日常生活中建议保持良好的饮食习惯，避免食用生冷、油腻的食物，同时注意适量运动，增强身体机能。若症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。