左胸后背都痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或者心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤长时间保持同一姿势或剧烈运动后，可能导致背部肌肉或胸大肌拉伤，引发疼痛。此时可外用消炎止痛药膏，如双氯芬酸钠凝胶、布洛芬凝胶和酮洛芬凝胶等，缓解疼痛和炎症，同时注意休息和适度活动。
2.肋间神经痛肋间神经受到压迫或炎症刺激，可引起沿肋骨走向的刺痛或烧灼感。可口服卡马西平、普瑞巴林和加巴喷丁等抗惊厥药物，缓解神经痛，同时避免压迫和刺激肋间神经。
3.心脏疾病冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等心脏疾病，可引起胸痛放射至背部。此时需要立即就医，明确诊断后给予硝酸甘油、美托洛尔和阿司匹林等药物治疗，改善心肌缺血和预防血栓形成。
除以上原因外，还可能与胸膜炎、带状疱疹等因素有关。平时注意劳逸结合，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，一旦出现胸痛背痛，应及时就医明确病因，遵医嘱用药治疗。