屁股两侧疼痛可能是肌肉劳损、坐骨神经痛、髋关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度运动可能导致臀部肌肉劳损，表现为疼痛和不适。治疗可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等，缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.坐骨神经痛坐骨神经受压迫或炎症刺激可引起臀部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。治疗可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，改善神经功能，同时遵医嘱用药。
3.髋关节炎髋关节退行性病变或炎症可引起臀部疼痛，活动受限。治疗可使用非甾体抗炎药如洛索洛芬、美洛昔康、塞来昔布等，缓解关节炎症和疼痛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与腰椎间盘突出等因素有关。日常注意避免久坐和过度运动，加强腰背肌和臀部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。