晚上失眠严重时，一般可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法进行调理。具体方法需根据个人情况选择。
1. 生活调理首先要改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗。其次，要建立规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。此外，避免晚上摄入咖啡因和酒精，这些物质会影响睡眠质量。
2. 物理治疗可以尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等方法，帮助身心放松，减轻焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮）、非苯二氮䓬类药物（如扎来普隆）和抗抑郁药物（如多塞平）。这些药物可以帮助调整睡眠周期，改善睡眠质量，但需注意长期使用可能产生依赖性，应在医生指导下使用。
对于长期严重失眠，建议寻求专业医生的帮助，进行综合评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，有助于改善睡眠质量。