女性容易失眠怎么调理

女性容易失眠可通过多种方式调理：1.日常调理，要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，睡前可用热水泡脚、听轻音乐来放松身心；2.饮食调理，适当进食滋阴降火、安神的食物，如黄瓜、苦瓜，睡前喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量；3.运动调理，通过游泳、跑步等有氧运动放松身心，减少焦虑；4.调整心态，认识疾病，建立信心和勇气；5.如情况严重，可考虑药物治疗，如乌灵胶囊等。