血液里所谓的“毒素”和“垃圾”通常指的是代谢废物和一些有害物质，清除它们主要依靠身体的自然机制，包括肝脏和肾脏的过滤功能。以下是几种常见的方式：
1. 肝脏代谢肝脏是人体主要的解毒器官，它能够将体内的有害物质转化为无害或低毒的物质，并通过胆汁排出体外。
2. 肾脏过滤肾脏通过过滤血液，将代谢废物和多余的水分形成尿液排出体外，从而清除血液中的毒素。
3. 肠道排泄肠道也是清除体内废物的重要途径，通过排便可以将一些未被吸收的废物排出体外。
为了维护血液健康，日常生活中建议保持均衡饮食，适量饮水以促进代谢废物的排出，同时避免长期接触有害物质。如果怀疑血液中含有异常的毒素或垃圾，应及时就医，进行专业的检查和治疗。