通常来说，吃鲭鱼有其一定的益处，同时也存在一些潜在的不利因素。鲭鱼富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康有益，能够降低心血管疾病的风险。此外，鲭鱼还含有蛋白质和维生素D，有助于肌肉生长和骨骼健康。然而，鲭鱼也含有较高的汞含量，长期大量食用可能对神经系统造成损害，尤其是对儿童和孕妇的影响更为显著。此外，鲭鱼中的嘌呤含量较高，可能会增加痛风患者的风险。
针对鲭鱼的食用，建议适量摄入，并注意食物来源的安全性。对于特定人群，如孕妇、儿童和痛风患者，在食用鲭鱼时应更加谨慎。在饮食中应保持均衡，避免过量食用任何单一食物。若对鲭鱼的安全性有疑问，应咨询医生或营养师的建议。